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欢迎访问图兰朵声乐培训中心的网站，今天是2022年02月15日，我们主要从事重庆地区的声乐培训与唱歌培训，如果您对此有兴趣，可以和我们取得联系！

【声乐培训：如何克服歌唱时的心理障碍？】良好的歌唱状态包括呼吸、共鸣腔（胸腔、咽腔、口腔、鼻腔和头腔）的协调使用，以及具有较自由、轻松、自如、充满信心的良好歌唱心理，在歌唱中二者形成一个整体的感觉，这是歌唱训练的基础。

事实证明，歌唱表演的成功不仅要有较高的艺术水平和精湛的歌唱技巧，还要有良好的心理素质，这是必不可少的。歌唱技巧可以在有经验的老师的指导下掌握，但这并不意味着你已经获得了所有的歌唱能力。在声乐指导的过程中，我们经常发现很多学生在课堂学习中唱得很好，但当他们在舞台上唱歌或参加比赛时，就会出现心跳加快、身体僵硬、双腿颤抖、脸色发白、出冷汗、呼吸上升、嘶哑、节奏不稳定、忘词跑调等症状。有时他们甚至听不到 的伴奏，失去自制力，头脑一片空白，甚至失去调节歌唱器官的能力，从而导致歌唱失败。因此，歌唱对人的心理状态或心理素质、歌唱的训练和学习、教师教学成果的优劣、歌手的水平起着非常重要的作用。

如何克服歌唱心理障碍是歌唱成功的保证

歌唱中的心理因素相当复杂，很难控制和克服各种因素的影响，也很难把握。然而，表演心理偏差的正常反应可以归因于心理失衡。这种不平衡主要是由表演者的紧张引起的。结合心理分析，影响表演心理因素和克服方法的主要方面如下：

1.掌握扎实的专业基本功

有一种说法是：艺术家很大胆。信心的力量显然与一个人所掌握的专业知识、技能和技能的数量和熟练程度密切相关。对于初学者，首先建立低喉、正确的 喉形式和呼吸基础和声气合作平衡模式，中低声区声质量基本达到相对放松、圆，呼吸与声音平衡，然后进一步提高技能，如统一声 区发展音域训练。最后，进行各种困难的技能磨练，以获得呼吸、声音、共鸣等技能的正确应用。简而言之，正确的歌唱应该通过特殊的训练来实现 的声音功能。凭借优秀的声乐技能，我们最终会有强烈的信心。

2.增强歌唱的自信心

信心是放松的基础。没有信心或缺乏信心会导致心理障碍，导致歌唱失败。歌手的职责是用他们完美的歌声打动观众的心。只有充分的自信才是征服观众的基础。歌手必须相信他们能创造出最好的时刻。只有当他们对歌唱充满信心时，他们才能全心全意地创造艺术。同时，歌手应该有强烈的歌唱欲望和自我激励。强烈的表达欲望是克服心理障碍的基本途径。对歌唱有强烈的欲望很容易刺激大脑皮层和神经系统。在中枢神经系统的传导下，歌唱的生理器官会做出积极的反应，产生强烈的歌唱欲望。歌唱欲望越强，反应越敏感，越有利于歌唱技巧的发挥。因此，歌唱欲望、自信与歌唱效果密切相关，需要训练和培养。

3.唱歌前充分准备

老一辈艺术家说：在舞台上一分钟，在舞台下十年。歌唱技能和技能是通过长期的训练、分阶段、循序渐进的学习过程形成的。同时，应根据不同的问题进行合理的调整。只有反复思考，才能提高歌唱水平，也就是说，歌唱才能正常发挥。过分希望在歌唱过程中出现超级奇迹，其效果往往适得其反。对于这一点，每个 歌手都应该客观清楚地估计自己能达到的水平。此外，与过度追求超级歌唱相反，他们害怕犯错误，这种心理也更为普遍。有些歌手总是认为可能的错误从来没有犯过错误；有时在一些事故发生后，他们无法摆脱，他们担心自己的错误，以至于他们无法集中精力在后面的歌唱上，甚至出现新的、更大的错误。事实上， 每个歌手都应该尽最大努力尽可能准确，这主要取决于平时的实际训练，并提前做好充分的准备。

五、以心歌唱

著名声乐教学家周晓燕教授曾指出：唱歌不是唱歌，唱歌方法……相反，如果你想表达歌曲的内容和音乐，如果你清楚，你可以有一个底部，你就不会紧张。周先生在 这里谈到了一个辩证的问题，即唱歌当然应该通过良好的声音来表达，但如果注意力中心只关注声音和方法，就会适得其反，很容易紧张。纠正技能和歌唱之间的关系，技能 只是歌唱的仆人，而不是歌唱的主人，是表达歌曲的手段。因此，歌手首先要做的是分析和研究声乐作品，并进行独特的艺术处理。要得到一个不熟悉的声乐作品，你应该首先阅读歌词，理解歌词表达的内容。掌握歌曲的风格，是歌唱场景（艺术概念）或表达人物的内在活动，然后掌握如何使用音色、音量、语气、 语调、语气等歌唱技能。最后，在唱歌时，你必须全身心地投入，就像身临其境一样，你是歌曲中的人物进入角色，完全被歌曲的艺术概念、人物所感动，所感动，如此情景、人物的融合、情感、胆怯等心理障碍。

6.舞台演唱实践

对于一个学歌唱的人来说，舞台是他（她）们向往的地方，能成功的站在舞台上歌唱是每一个声乐学习者梦寐以求的。但是，如果舞台艺术实践不足，演唱者缺乏临场经 验，本来在台下唱得很好，可是一上台，由于环境变化了，音响、灯光变化了，特别是面对巨大的舞台和众多的观众等客观环境的影响，无法适应的情况下，会造成歌手临场发挥异常，出现紧张、害怕等心理障碍，严重影响演唱质量。

因此，建议歌手除了加强之外，还要加强唱歌技巧除了基础训练，通常在钢琴室（教室）练习，总是站在舞台上，有很多观众，唱歌也不断与观众沟通，虽然唱歌是假的，但也是枪林弹雨，烟雾弥漫。同时，我们也应该经常参加各种艺术实践 活动，并尽可能为不同的观众唱歌，排练更多，更熟悉舞台的环境设备，如照明扬声器设备、伴奏乐队或伴奏者的位置等。通常，我们应该更多地配合伴奏，与伴奏者取得默契的合作 ，以免在舞台上与伴奏脱节，产生恐慌。有表演的欲望，自我激励，以一颗普通的心参加表演（比赛、考试），紧张就会消失。

原标题:唱歌时如何克服心理障碍？

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