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对于喉咙压迫者，一般可以用e、i、u轻声练习。这三个母音在发声时喉咙的位置比开口的声音稍高，在练习过程中要求支持和控制气息，在呼吸的同时打开喉咙，在半哈欠的帮助下，保持吸引感，提起软腭，注意这个动作柔软，不过分，呼吸时喉咙的开放度要保持良好，上下变成管道状。气息不要僵硬，想象形成上下垂直的气柱，声音支撑在气息上，然后开始发出声音，发出声音时感觉鼻腔前方集中发出，发出声音明显集中，位置也很高，难以按住喉咙。通过一段时间的练习，感觉喉咙已经不存在的时候，保持住发eiu"喉咙的位置状态，将口音ao加入练习，统一5个母声线，在同一个上位发出，喉咙比较稳定注意不要完全打开，这样很容易打开，在音乐训练中打开和打开是完全两回事，决不能混淆概念。
喉咙提取者有意识地找到打哈欠的腔体状态，人打哈欠时上颚、舌头自然抬起，上下牙分开(同时解决牙齿紧张的学生)，下巴自然掉落后退，喉咙自然下降，喉咙下降，喉咙然后保持进气打哈欠的状态在中低声区轻声发出A、O母音练习，在音乐理论中这两个母音是开口音，在练习过程中体会到开口、放下喉咙的感觉，进气时明显感受到胸腔缓和的自然开口。通过一段时间的练习，喉咙自然放下的时候，保持住发ao喉咙的位置状态，加入eiu母音练习。其中，低声区练习稳定后扩到高声区，长期喉咙自然放下，喉咙处于比较稳定的状态唱歌。
总之，喉咙不稳定的原因有很多。例如，气息的控制能力使喉咙不稳定地颤抖(女性的声音很常见)、心理问题使喉咙不稳定地颤抖等现象，由于文字的限制，文章不一一展开。喉咙在唱歌时只是呼吸器官、发声器官和共鸣器官的零件，但相对稳定在唱歌中发挥着极其重要的作用。
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