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1、进气积极、深入、轻松

进气要注意不要吸得太多、太紧。如果吸气过多，使横隔膜过度下降，气息就会失去流动和调整控制的馀地，呼吸器官和其他发声器官缺乏弹性，气息和声音僵化，减弱发声所需的气息灵活变化的能力。

吸气过程中最重要的是积极、深入、简单。这样，不仅可以获得足够的空气量，还可以避免其他非发声器官的紧张，使横膈膜平稳、持久、灵活地控制空气。如果你想吸得积极、深入、轻松，你必须有一个良好的精神状态，你的身体兴奋，你的肩膀放松，双肋打开，横膈膜下降。这样气息自然深入垂直，状态积极，容易控制。

发声时的气息是在声门关闭、构成一定阻碍的情况下进行的，因此气息必须有一定的压力。储存已吸入的气息，在胸腹腔保持稳定的气息压力(也称为对抗力)，在声带下总是聚集强大的力量和弹性。这样，声音的发出缓和，具有喷射力，字音之间可以一贯流畅。这就像自来水和龙头的关系一样，没有水，或者水压不够，再好的龙头也不能连贯持久地喷出一定流量的水。因此，吸气后变成呼吸声，腰腹肌向上用力控制呼吸排出，同时保持胸廓丰富、横隔膜紧张的呼吸感，寻求呼吸和呼吸两组肌肉力量的对抗平衡，维持一定的气压。

既然气息是人体声音的根源、动力、支柱、指挥官，就会尽全力用强烈的气息冲击声带，引起声器官的压迫，声带的闭合不好，声音的噪音成分多等不良情况。其实，气息不是多、猛、力，而是适度、集中、均匀、长，能够与参加活动的发声器官(喉咙、口咽等)平衡协作。气息的支撑也不能简单地理解为向上向外推，而是指像支柱一样发挥支撑、支撑的作用。过于猛烈的气息推力，容易引起喉部肌肉过度紧张和共鸣控制失调，声音僵硬苍白。同时，由于气息不受控制而浪费，身体和发声器官自动收缩，很难稳定持久地维持声带下的气压，声音的流动感和耐久性必然会受到很大影响。因此，呼气发出声音时，要适当缩小气流通道，节约气流，延长呼气的使用时间，不要一开口就把气全部排出，像没有闸门的水一样腹泻。只有这样，才能避免声音嘶哑或尖叫。

这里要注意的是，控制气息流量的重要任务决不能让喉咙负担(这样，喉咙被挤压，喉咙被捏住，声音被捏住，声带的喉咙被弄坏)，控制气息的开关必须放在身体的低位置，即横隔膜和腹肌。①正确的方法是使用横隔膜、小腹和腰部的力量，作用于管道、支气管的收缩来控制气息，而不是胸部和肩部的力量来控制喉咙和咽部的气息。这要求横膈膜、腹肌积极锻炼，加强弹性和灵活性。

气压不足时，压力不足时，随时灵活运用窗口空气、空气盗窃等呼吸技术，轻松自然地补充空气，保持足够的空气来源。这种补充和暂停应该迅速顺利，除了腰腹部膨胀的力量外，几乎看不到动作(主要是肩膀、胸部、颈部、脸部等外部肌肉没有明显的动作，特别是肩膀和胸部应该平静下来，胸部的轮廓两侧随着吸气肌肉的动作向左右稍微扩展)，听不到杂音，没有发出声音。如果没有噪音或动作，呼吸器官内部的弹性力就不会自主调动来维持呼吸动作，可以消除身体外部肌肉的紧张和僵硬，扩大通气通道。

进气时发出噪音和明显动作时，呼吸器官过度用力，声道部分堵塞，气流受阻摩擦。这种状态不仅会直接影响养气的速度和质量，还会影响声音的纯净优美。学会瞬间无声吸气，养成这种运气发声习惯，不会因为气息的流动而引起各共鸣腔体状态的大改变，使气息上下贯通，稳定灵活地支持发声。

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