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什么是理想的生命状态，那就是心沉，心开，生命舒展。
科学正确的呼吸过程也基于这种理想的生命状态。我们以下几个例子简单地实践自然呼吸过程，使自然呼吸更直观地理解。
全身放松，动作缓慢，开始慢慢呼吸和慢慢呼吸，此时闭上嘴，不要让嘴参与呼吸过程。要努力在脊椎下寻找特殊的感觉，每次吸气，气息都要碰到这一点说明。
呼吸时，全身放松，放下杂念，呼吸时全身伸展，保持有力的状态支持，呼吸时，在该支点的支持下，整个过程仍然非常放松和伸展，呼吸完成后，生命伸展到极限状态。感觉呼吸是为呼吸找到有力的状态支撑，呼吸是否彻底，呼吸是否到位，支点是否有力。反复进行呼吸训练，寻找气息支点的感觉。
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