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小腹稍微上升-为什么稍微上升？为了给小腹带来压力，发出声音，没有压力就发不出来
小腹上的肌肉，收缩，压迫小腹，发出声音，经过背部，上到头部，人体的声带放松，明显感觉到声带的状态，声音慢慢发出时，好像不是从嘴的前部发出，而是比较靠后
美国的国歌oh，anyouse，bythedawn'；searlylight这首歌很快就能感受到。唱oh、say、canyousee的时候，多次唱歌，会有很棒的感觉。这个安静的部分很有趣。如果不会唱歌的话，听这个就看休斯顿的部分就可以了，别的不用看。如果掌握了
这个发音技术的话，可以把这个技术放在不同的歌曲上。当然，流行的歌曲很特别，有时感情的投入比技术高。
如果你习惯了唱歌，你可以轻松发抖音，根本不难。跑步的时候人们可能都有过这样的经历，如果调整不好呼吸的话，跑不了几步就会喘不过气来，再咬牙跑几步，就会有点喘不过气来。跑步是很多人喜欢的健身方式，但以上说明的各种不协调总是让人退缩。其实，跑步并不难，只要掌握正确的呼吸方法，疲劳感自然会减少。那么，跑步时如何调整呼吸呢？呼吸方式和跑步速度配合跑步时的呼吸方法有两种。一个是只用鼻子呼吸，另一个是口鼻一起呼吸。
如果你想舒适地跑步，区分跑步的阶段和速度是最重要的。跑步刚开始的时候，或者速度慢的时候，需要氧气的量很小，只要用鼻子呼吸就能满足需要氧气的量。气温低或顶风跑步时，应用鼻呼吸，进入肺部的气体可用鼻毛和鼻粘膜加热加湿，避免吸入的灰尘、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛、胃寒等疾病。跑步时间长或速度快的话，鼻子的呼吸很难满足身体对氧气的需要，只用鼻子呼吸容易使呼吸肌疲劳。此时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌压力。
当然，完全张开嘴巴也不行，嘴巴微张，轻咬牙齿，舌尖卷起，稍微抵抗上腭，使空气从牙缝进出。呼吸时，要注意均匀有节奏，呼吸短，呼吸慢均匀，深度适当。呼吸节奏和步调配合跑步时，人们习惯根据自己的需要自由调节呼吸节奏，但实际上呼吸节奏必须与步调密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步呼吸一次，每2~3步呼吸一次，保持呼吸均匀和深度一致，跑随着距离的增加，身体的疲劳逐渐明显。此时，为了调整呼吸节奏，有必要放慢前进速度或停止两步。加强呼吸深度的很多人在跑步时不注意呼吸深度，所以长时间运动时呼吸急促，产生胸闷、呼吸困难的感觉。
有些人注意深呼吸，但往往忽略了呼吸的深度。其实，如果跑步时间长，只有适当增加呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需求。只有深度加强，才能排出更多的废气，增大肺中的负压，进气才能节省力量，进气量也会增加。
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