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大家都知道横膈膜吗?隔膜是人体最强力的肌肉之一,隔膜呼吸也是歌唱呼吸训练的一部分。
隔膜不仅与胸部轮廓和腹部之间的隔板有关,而且与日常呼吸有关,隔膜收缩时变平,胸底下沉吸入器比扩张肋骨呼吸的方式吸入的气息多。把手放在隔膜上是大家经常听到的一种说法,这种说法令人费解,其实就是把手放在腹肌上,靠近上部,也就是在肋骨前面拱起来的地方,这个地方便大家感受隔膜的活动,当隔膜变平时这个地方就会往前推。
横膈膜下沉时,压迫胃和其他器官,其他器官不能压缩。这就是为什么吃饱了不唱歌的原因,我们的身体不允许在填充食物的情况下填充空气。胃充满食物的话,深呼吸会受到妨碍。
很多没有接受专业训练的朋友,被要求深呼吸时无意识地抬起胸部是好现象,但抬起胸部时收回腹部,迫使腹部器官按下横膈膜,无法真正深呼吸,呼吸时只能塌下胸部再次呼吸时,再次抬起胸部和肩膀。正确的做法恰恰相反,要保持双肩和胸部不动,使横膈膜和腹部运动正确,松弛的腹壁是萎靡的姿势,即使腹部在底部,也不需要放松,但其上部必须为横膈膜的活动留下一定的空间。
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