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声乐培训:学唱歌嗓音的隐藏杀手:肌肉紧张
浏览量: 795    发布日期: 2019/10/10 16:41:18   发布人: 图兰朵声乐中心
 

之前的文章当中,“声乐培训”和大家分享了嗓音隐藏杀手之一:压力。今天,“声乐培训”和大家分享第二个隐藏杀手:肌肉过度紧张。今天文章当中还有很多有效的练习。大家不要错过哦!

肌肉的过度紧张会抑制你的声音,使你失去基本的自由度,让你难以自如地跨越整个音域。所以我们要深入分析到底是哪些肌肉妨碍了我们的自由。

成人学唱歌

第一种肌肉,你可能已经听说过它叫做二腹肌。 

把你的拇指放到你的下巴后面,靠近双下巴的地方,稍稍地勾起下巴然后吞咽,感受你的肌肉完全地下沉,完全地向下突起,这块肌肉叫做二腹肌,吞咽时需要用到它,唱歌时则不需要。

当我们过于紧张,或是用力挤压时,这块肌肉就会下沉 ,那么你可以在唱歌的时候,把拇指放在这块肌肉上帮助你去放松。

另一个会妨碍我们的肌肉群,是舌骨肌,如果你把两个拇指放到下巴后面再次做吞咽动作,感受这里的肌肉。我们不要用到它们,这就是舌骨肌。

最后一处我们要说的肌肉,是咬肌,把你的手指放在颧骨下方,运动你的下巴,接着做咀嚼的动作,感受这块肌肉,在这个位置它也能变得非常紧张。

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如果所有的这些肌肉都很僵硬,把手放在颧骨下方然后用力挤压面部的肌肉让肌肉变得非常紧。如果面部肌肉是如此的僵硬可以想象它们会何等严重地阻碍我们的自由。 

那么现在我们对所有的这些肌肉,做一个30秒的按摩以解除掉那份紧张。好,把拇指放到颧骨下方,轻轻地按压这里的肌肉,慢慢移动,通过下巴,然后用你的指关节沿着颧骨下方向下按摩,然后回来,感觉好棒。

按摩你的脸颊,轻轻地按压,向里按压,一直按到你的下巴,去感觉然后将头偏向左边,放松左边;换到另外一边,向后。向后的时候,把你的下巴朝天花板伸,放松下巴这一节的肌肉。

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