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声乐培训:睡眠不足也会影响我们学唱歌
浏览量:     发布日期: 2019-10-22 14:54:59   发布人: 图兰朵声乐中心
 

要知道,我们的嗓音是独一无二的乐器,它是你身体的一部分。要想让它能一直优美地唱下去,就要科学用嗓。今天,“声乐培训”带你看睡眠不足是怎样影响我们的嗓音的。

有时候,你晚上无法按心意睡得早一些,这会影响你的嗓音,绝对会。

为了你的声音,建议最好保证六到八个小时的睡眠。 

“声乐培训”研究了睡眠的知识,在午夜之后睡觉,会影响你的身体状态,影响你的荷尔蒙水平,你的瘦蛋白会减少。 

瘦蛋白能够调节你的体重,影响你对食物的选择,导致各式各样的问题。睡眠不足还会增加你的压力,通过增加皮质醇压力荷尔蒙。

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想消除所有的这些影响,只需要获得充足的睡眠就行。

这又是如何影响你的嗓音的呢?

疲惫。睡眠不足会让你提前感到疲惫。

哪怕你只是做30分钟的发声练习,或是唱上一组练习,就很快地感觉到疲惫。别忘了,你的声带不过就是位于喉部后方的两条肌肉组织,它非常的敏感,不恰当饮食,睡眠不足,压力太大 ,尤其是睡眠不足,都会对它们造成影响,使它们疲惫得更快。 

为了代偿这种不足,你便不得不去挤压声音,因为你会下意识地这么想,“我知道我很累,我要再努力一些” 。

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这就是现实,尽管你不是有意识地这样去做,因为你睡眠不足,精疲力尽,事情就会这样去发展。

所以,睡眠不足对你有害无益 ,无论你为了保证睡眠需要做出怎样的调整,要知道你的嗓音是独一无二的乐器,它是你身体的一部分,会受到睡眠不足的影响,会因为身体无法恢复,而受影响,会因为没有柔韧性,没有放松,而受影响。 

为了有效率地运用声带,使你可以唱出混声,可以在整个音域穿梭自如。你的声带得有柔韧性,僵硬的肌肉只会锁住你的声带。 

如果你不得不进行代偿,或是很快就感到疲惫,你的发声必然会受到影响。所以我最大的建议就是要保证六到八个小时的睡眠,让你的身体进行自我修复,让你的身体获得休息,来使你拥有最好的状态,唱出你能唱的最好的歌声。

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