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在唱歌时获得自信是一个需要练习的过程。最重要的是，无论谁在听，都要学会享受其中。适应你的声音，掌握健康的歌唱技巧就可以帮助你做到这一点。尽可能地在不同的观众面前唱歌，这样你就能很快地克服自我怀疑。

表演时的自信

1、在你需要表演之前花点时间在场地上

在一个新的地方唱歌可能会紧张。为了避免这种情况，可以在没有其他人在场的时候上台。花点时间四处走走，看看观众坐的地方。如果可以的话，要求测试一下音响系统或麦克风。比如你想在卡拉ok酒吧表演，你可能无法在现场练习，不过你可以去酒吧听别人表演。

2、在你需要表演之前，伸展你的全身

要给你的声带热身，还要伸展你的身体。除了暖嗓，你还可以做一些基本的练习，比如瑜伽姿势。举起你的手臂，触摸你的脚趾，或跳舞来放松。保持活跃可以帮助你忘记你的烦恼，同时也让你的身体为唱歌做好准备。任何有益的伸展运动都是有帮助的，但不要做得太过火而伤了自己。为了释放多余的能量和肾上腺素，可以做一些开合跳。唱歌前一定要放松声带。试着选择一个像“Re”这样的单词，然后在你的音域上下唱唱。

3、挺直身体，双肩放松

建立自信的一个重要部分是在唱歌时掌控好你的姿势。双脚站稳，站直。放下你的肩膀，让你的头与听众平齐。这样可以让你的呼吸道畅通，让你可以发出声音。即使是像这样站着的动作也会让你感觉更自信。另外，你唱歌的声音也会通畅，让你更加自信。

4、在唱歌之前先深呼吸

慢慢地吸气和呼气。让空气一直流到肺的底部。你需要所有的空气来让你发声。你也可以在唱歌的时候这样做，把注意力集中在深呼吸上，然后用空气把你的声音从胸腔中心传递出来。深呼吸是平静的。通过呼吸消除任何紧张，你可以放松，专注于你的声音，并获得信心。为了进一步放松你的神经，帮助你专注于你的表现，你可以花几分钟做一个冥想。从横膈膜上唱歌还能让你的声音更强，帮助你达到更高的音调，所以深呼吸是新人歌手学习的一项基本技巧。

5、如果你犯了错误，不要停下来

所有的职业歌手都会犯错。然而，他们并没有因此停下脚步。他们在选择歌曲时要冒风险，在演出中出错时也要坚持。大多数时候，听众不会意识到错误，在你唱完之后也不会记得。你刚开始可能很害怕，但错误是正常的，可以帮助你成长。记住，错误不会伤害你。重要的是你如何应对它们。不要害怕在你的表演中承担风险!选择有挑战性的歌曲，唱出强硬的调子，或者在不熟悉的听众面前唱歌。

6、关注你的歌曲，而不是听众

投入在歌曲中，而不是观众的思想中。你不是一个算命先生，当你表演的时候，他们的想法并不重要。不管你怎么看听众，一定要记住你的歌词和演唱技巧。想象观众在为你欢呼。关注歌词和歌曲的含义。记住为什么这首歌对你很重要，为什么你想和观众分享它。即使音乐不是你所理解的语言，它仍然可以感动你。表达音乐的声音和能量，因为这将吸引你的听众。你甚至不用看观众。不要直接看别人的脸，要看他们的额头，或者越过他们看房间后面，这样你就不会分心。

7、采取措施减少怯场

许多职业歌手都深受怯场之苦。虽然你不能完全消除它，但你可以通过使用认知评估等方法来减少它。与其关注可能会或确实会出问题，不如想想可能会或确实会出问题的地方！你甚至可以把因恐惧而产生的肾上腺素注入到你的表演中。

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