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听歌好处多，那唱歌呢？我还是先不回答，因为突然想起了一首八十年代很红的校园歌曲：我想唱歌呀我就唱，唱起歌来心情多么舒畅……

小时候一个人去旧房子里抱柴火、去菜园摘菜、去喂猪……若地方较偏较昏暗，总会觉得一丝害怕，如果还找不到一个人作伴，那咋办呢？对啰，唱歌！唱歌可以增强性格的沉着和自信心，并发展克服困难的精神；经常唱歌的人肺活量大、有中气、皮肤总是较光泽——这些都是不争的事实。

最近看到许多相关报道，说“经常唱歌的人会长寿，放声歌唱能治病”。我为此特别查了一下相关资料，发现唱歌竟有八大好处，现予总结如下，希望各位以后的生活中要时时飘荡着歌声：

1、唱歌相当于有节奏的体内按摩。唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环按摩，是任何一项运动都代替不了的。

2、唱歌可增强人体的免疫力。美国加州大学的研究人员发现，唱歌班的成员在每次排练后，他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。这项研究的负责人表示：“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。”

3、唱歌能锻炼神经通畅。无论老人、年轻人，甚至无家可归者，在唱歌班训练后的情绪都会变好。此外，患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸也有所改善；业余唱歌爱好者的个人仪态、仪表都会变好。

4、唱歌会释放荷尔蒙增进感情。有研究资料表明，人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。如：刚生下孩子的妈妈，在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙；恋人含情脉脉相互凝视时，他们的大脑中也会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。

5、唱歌能健康减肥，去小肚腩。唱歌是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟，唱2小时可消耗240千卡（与气息深浅相关）。指挥者的热能消耗率2.5千卡/分，2小时消耗300千卡。唱歌会促进大脑分泌安多芬，这种“快乐激素”水平上升后可缓解疼痛，调节情绪，还能促进血液循环，增加关节活动，减小肚腩……

6、唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。唱歌能刺激呼吸，扩大肺活量，增加肺泡通气量，帮助身体和大脑吸入更多氧气，从而使肺部得到发展并清洁血液。

7、唱歌有抗衰老的功效。全身心投入的演唱可以锻炼到许多平时很难活动到的脸部肌肉组织，从而达到抗衰老，维护脸部皮肤弹性，防止脸部皮肤老化及改善更年期的功效。放声歌唱会使人愉悦身心、强健体质，并促成好的身体姿势和形体动作的优美。

8、优美的歌可改变一个人的心境和精神面貌。婴儿听着宝妈宝爸的轻轻哼唱可使身心愉悦，安然入睡。心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法。

好歌唱不停，唱出好心情！歌唱吧粉丝朋友们，因为生活应该是这样。让我们把大声歌唱当成生活中最愉快、最舒心的事情来做吧！据说唱歌的人越多效果越好，来点曼舞更会增奇效(相当于走路)。呵呵，那把全家都发动起来歌伴舞呗。